Galleta chiky
Esta semana estare presentando algunas opciones en el mercado para la realización de panquetes y al final la opción en mi caso personal mas favorable 😋👩🍳
Ricotta
Muchas veces como mamá me pasa que mis hijos se les antoja una merienda como la famosa galleta chiky chocolate 😋 ademas porque muchos de sus compañeros las llevan como una opción. Pero que tan saludables son? O que tan bueno es su aporte nutricional 👀🍪
Ensalada Navideña
Ingredientes: 2 cdtas. de aceite de canola. 1 cdta. de jengibre fresco, picado. 1 diente de ajo, machacado. 1 filete de pavo, o de pollo cortado en rebanadas. 1 taza de coliflor. ½ pimentón rojo, picadito en cuadros. 3 cebollines cortados en rodajitas. 1 piña fresca. 2 tazas de espinaca, picada. 2 cdas. de néctar […]
Pavo Navideño
Pavo de Navidad bajo en grasaEl pavo es un plato tradicional de las cenas navideñas. ¡No te quedes sin probarlo si estás cuidando tu figura! ElGranChef te trae una receta de pavo de Navidad bajo en grasa para que disfrutes sin culpa ¡y no te quedes con hambre! Ingredientes:(12 porciones) 1 pavo fresco o congelado […]
Waffles
Que les parece unos Waffles o panqueques altos en proteína 💪🤙Ingredientes: ▪️1 tz de mezcla para pancakes de Bob’s Red Mill alta en proteína▪️3/4 tz de agua▪️1/4 cdita de aceite (si prepara waffles 🧇) 👩🏽🍳Preparación: ▪️Mezclar todos los ingredientes (que no queden grumos)▪️ Colocar 1/3 tz de mezcla en el sartén o wafflera▪️ Esperar que […]
Diabetes
10 cosas que debes saber: Es importante que mantenga un peso adecuado Tome la medicación para controlar la diabetes, según las pautas que nos haya dado el médico Tenga cuidado de los su pies Siga una pauta de anotación de los controles de los niveles de diabetes Siga una dieta equilibrada, variada y sana, huyendo […]
Bryan Fonseca
Ventajas y efectos beneficiosos del ejercicio físico Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o más de actividad física de moderada a vigorosa cada día. He aquí algunas de las razones: El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias […]